Good Vibes Only

Η αόρατη δύναμη που ζει μέσα σου, μαθαίνει, πονά και εξελίσσεται – ο αληθινός πυρήνας της ύπαρξής σου Η ψυχή δεν είναι κάτι που “βλέπεις”, αλλά κάτι που αισθάνεσαι. Είναι ο εσωτερικός σου κόσμος: η καρδιά σου, τα συναισθήματά σου, οι επιθυμίες, οι φόβοι, οι αλήθειες σου, το νόημα που δίνεις στη ζωή. Η ψυχή είναι αυτή που: – συγκινείται από ένα τραγούδι, – νιώθει άδειασμα όταν κάτι δεν έχει νόημα, – γεμίζει όταν αγαπά, – πονά όταν πληγώνεται. Δεν την βλέπεις, αλλά την κουβαλάς σε κάθε ανάσα. Είναι η φωνή μέσα σου που ξέρει… ακόμα κι όταν το μυαλό αμφιβάλλει. 🌸  Και πώς φροντίζω την ψυχή μου; Η φροντίδα της ψυχής δεν έχει οδηγίες «μιας χρήσης». Είναι κάτι βαθιά προσωπικό, αλλά μπορώ να σου δείξω μερικούς βασικούς τρόπους για να ξεκινήσεις: 💬  1. Να την ακούς Μην αγνοείς τα συναισθήματά σου. Όταν νιώθεις λύπη, θυμό, φόβο ή κόπωση, άκου τα σαν μηνύματα της ψυχής. Τι θέλει να σου πει; Τι δεν πάει καλά; ✍️  2. Γράψε Κράτα ένα ημερολόγιο. Γράφε αυθόρμητα — χωρίς φίλτρο. Θα αρχ...

Διαλογισμός: “Η Απόφαση της Αλλαγής” (5-7 λεπτά) Βρες ένα ήσυχο μέρος, κάθισε ή ξάπλωσε άνετα. Κλείσε τα μάτια και πάρε μια βαθιά ανάσα… 1️⃣  Αναπνοή & Χαλάρωση Πάρε μια αργή, βαθιά εισπνοή από τη μύτη… κράτησέ την για λίγο… και εκπνοή αργά από το στόμα. Νιώσε το σώμα σου να χαλαρώνει… Άφησε όλες τις σκέψεις να φύγουν και επικεντρώσου στην αναπνοή σου. 2️⃣  Εστίαση στην Απόφαση Καθώς αναπνέεις, φέρε στο νου σου την απόφασή σου:  Είναι η στιγμή να αλλάξω, να αγαπήσω το σώμα μου και να του δώσω ό,τι χρειάζεται. Μέσα σου γεννιέται μια βαθιά δέσμευση… Δες τον εαυτό σου γεμάτο υγεία, ελαφρύ και δυνατό… Νιώσε τη χαρά και την αυτοπεποίθηση που έρχονται με αυτή την αλλαγή. 3️⃣  Θετική Ενίσχυση Ψιθύρισε μέσα σου ή δυνατά: “Σήμερα παίρνω την απόφαση της αλλαγής.” “Επιλέγω να αγαπώ και να φροντίζω το σώμα μου.” “Κάθε μου επιλογή με φέρνει πιο κοντά στο ιδανικό μου βάρος.” 4️⃣  Οραματισμός του Νέου Εαυτού Φαντάσου τον εαυτό σου μετά από αυτή τη μεταμόρφωση… Δες το σώμα ...