Ύπνοθεραπεία: “Επαναπρογραμματισμός για Υγιείς Επιλογές”
Υπνοθεραπεία: “Επαναπρογραμματισμός για Υγιείς Επιλογές” (15-20 λεπτά)
🌀 Εισαγωγή & Χαλάρωση
Βρίσκεσαι ξαπλωμένος/η σε ένα ήσυχο, άνετο μέρος…
Αφέσου πλήρως στη χαλάρωση…
Κλείσε τα μάτια και πάρε μια βαθιά, αργή ανάσα…
Νιώσε τον αέρα να γεμίζει το σώμα σου με ηρεμία…
Και καθώς εκπνέεις, νιώσε κάθε ένταση να φεύγει…
Πάρε άλλη μια βαθιά εισπνοή…
Κράτησέ την για λίγο…
Και καθώς εκπνέεις, άφησε το σώμα σου να γίνει πιο βαρύ, πιο χαλαρό…
Με κάθε αναπνοή, το σώμα σου ηρεμεί…
Οι σκέψεις επιβραδύνουν…
Όλα γύρω σου γίνονται απαλά, γαλήνια…
Είσαι ασφαλής, είσαι ήρεμος/η…
💭 Βύθιση σε Ήρεμη Κατάσταση
Καθώς συνεχίζεις να αναπνέεις αργά και βαθιά, φαντάσου μια ζεστή, απαλή ενέργεια να αγκαλιάζει όλο σου το σώμα…
Ξεκινά από την κορυφή του κεφαλιού σου και κατεβαίνει αργά προς τα κάτω…
Χαλαρώνει το πρόσωπό σου…
Τον λαιμό σου…
Τους ώμους σου…
Τα χέρια σου…
Το στήθος και την κοιλιά σου…
Κάθε μέρος του σώματός σου ηρεμεί και βυθίζεται σε γλυκιά χαλάρωση…
🧠 Επαναπρογραμματισμός του Υποσυνείδητου
Εδώ, σε αυτή την κατάσταση απόλυτης ηρεμίας, το μυαλό σου είναι ανοιχτό σε νέες θετικές πεποιθήσεις…
Άκουσε τα λόγια μου και άφησέ τα να γίνουν δικά σου…
“Επιλέγω τροφές που θρέφουν και δυναμώνουν το σώμα μου.”
“Ακούω το σώμα μου και τρώω μόνο όσο χρειάζομαι.”
“Το φαγητό είναι μια μορφή αγάπης προς τον εαυτό μου.”
“Αγαπώ και αποδέχομαι το σώμα μου σε κάθε στάδιο της μεταμόρφωσής μου.”
“Με κάθε υγιή επιλογή, νιώθω πιο δυνατός/ή και γεμάτος/η ενέργεια.”
“Το σώμα μου ξέρει πώς να φτάσει στο ιδανικό του βάρος, και το στηρίζω σε αυτή τη διαδικασία.”
✨ Οραματισμός του Ιδανικού Σου Εαυτού
Φαντάσου τον εαυτό σου σε λίγες εβδομάδες… μήνες…
Δες το σώμα σου να αντανακλά υγεία, ισορροπία και δύναμη…
Περπατάς με αυτοπεποίθηση…
Αισθάνεσαι ελαφρύς/ή, δυνατός/ή, γεμάτος/η ενέργεια…
Αυτή είναι η νέα σου πραγματικότητα…
Μπορείς να την πετύχεις… και την αξίζεις…
🌙 Κλείσιμο & Ύπνος
Τώρα, καθώς το μυαλό σου ηρεμεί όλο και περισσότερο, νιώθεις μια γλυκιά αίσθηση ασφάλειας…
Ξέρεις ότι κάθε μέρα κάνεις όλο και πιο υγιείς επιλογές…
Το υποσυνείδητό σου εργάζεται για εσένα ακόμα και στον ύπνο σου…
Άφησε τις θετικές αλλαγές να ριζώσουν βαθιά μέσα σου…
Πάρε μια τελευταία βαθιά αναπνοή…
Και καθώς εκπνέεις… βυθίζεσαι σε έναν βαθύ, γαλήνιο, αναζωογονητικό ύπνο…
Καληνύχτα… ✨
1 εβδομάδα – Ξεκινώντας το Ταξίδι της Μεταμόρφωση ➡️ Πατήστε εδώ για Ταξίδι της Μεταμόρφωση
Διαλογισμός: “Η Απόφαση της Αλλαγής” ➡️ Πατήστε εδω
“Το άρθρο αυτό προέρχεται απο
➡️ Πατήστε εδώ
Σχόλια
Δημοσίευση σχολίου