ΕΒΔΟΜΑΔΑ 3: Για Απώλεια Βάρους & Ευεξία.ΕΠΑΝΑΣΥΝΔΕΣΗ ΜΕ ΤΟ ΣΩΜΑ & ΕΝΣΥΝΕΙΔΗΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ

ΕΒΔΟΜΑΔΑ 3: ΕΠΑΝΑΣΥΝΔΕΣΗ ΜΕ ΤΟ ΣΩΜΑ & ΕΝΣΥΝΕΙΔΗΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Η ΣΧΕΣΗ ΣΟΥ ΜΕ ΤΟ ΣΩΜΑ ΣΟΥ ΚΑΘΟΡΙΖΕΙ ΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΣΟΥ – ΕΠΑΝΑΣΥΝΔΕΣΟΥ ΜΕ ΕΜΠΙΣΤΟΣΥΝΗ ΚΑΙ ΣΕΒΑΣΜΟ

ΑΓΑΠΗΣΕ ΤΟ ΣΩΜΑ ΣΟΥ & ΑΚΟΥΣΕ ΤΙΣ ΑΝΑΓΚΕΣ ΤΟΥ

🟢 3η Εβδομάδα – Επανασύνδεση με το Σώμα & Ενσυνείδητη Διατροφή

Αυτή η εβδομάδα επικεντρώνεται στη βαθύτερη κατανόηση του σώματός σου, ώστε να μάθεις να αναγνωρίζεις τα αληθινά σημάδια της πείνας και του κορεσμού, χωρίς ενοχές και περιορισμούς.

🌞 Πρωινή Ρουτίνα – Ξεκίνα τη μέρα με σύνδεση

✅ Διαλογισμός: “Ακούγοντας το Σώμα μου” (5-7 λεπτά)

Κλείσε τα μάτια, πάρε βαθιές αναπνοές και σκέψου:

«Σέβομαι το σώμα μου και του δίνω ό,τι χρειάζεται για να νιώθει δυνατό και υγιές.»

Οραματίσου τον εαυτό σου να τρέφεται με αγάπη και να απολαμβάνει κάθε γεύμα με επίγνωση.

✅ Θετική Δήλωση

“Ακούω το σώμα μου και του προσφέρω τροφή που το θρέφει και το ενδυναμώνει.”

Διάβασέ την δυνατά ή γράψε τη σε ένα χαρτί και κράτα τη μαζί σου όλη μέρα.

✅ Πρακτική Ευγνωμοσύνης & Ενεργειακή Σύνδεση

Πριν φας το πρωινό σου, πάρε μια βαθιά ανάσα και πες:

«Επιλέγω τροφές που με κάνουν να νιώθω καλά και γεμάτος/η ενέργεια.»

Νιώσε ευγνωμοσύνη για το σώμα σου και την ικανότητά του να σε υποστηρίζει κάθε μέρα.

🌙 Βραδινή Ρουτίνα – Καλλιέργεια Ενσυνείδητης Διατροφής

✅ Ύπνοθεραπεία: “Τρώγοντας με Επίγνωση” (15-20 λεπτά)

Ξάπλωσε χαλαρά, διάβασε ή άκου την ύπνοθεραπεία και επίτρεψε στο υποσυνείδητό σου να υιοθετήσει τη συνήθεια της ενσυνείδητης διατροφής.

✅ Καταγραφή της Ημέρας

Γράψε σε ένα ημερολόγιο:

✔️ Τι έφαγα σήμερα που πραγματικά απόλαυσα;

✔️ Ένιωσα πείνα ή έφαγα από συνήθεια/συναίσθημα;

✔️ Πώς νιώθω στο σώμα μου μετά τα γεύματα σήμερα;

💡 Tip της Ημέρας

📌 Πριν ξεκινήσεις το φαγητό, κάνε μια παύση και πάρε τρεις βαθιές αναπνοές. Αυτό θα σε βοηθήσει να φας με περισσότερη επίγνωση!

✨ Η απώλεια βάρους δεν χρειάζεται να είναι δύσκολη – αρκεί να γίνει με τον σωστό τρόπο!

“Όταν ακούς το σώμα σου και του προσφέρεις ό,τι χρειάζεται, δημιουργείς μια σχέση αγάπης και σεβασμού μαζί του.”

Διαλογισμός: “Ακούγοντας το Σώμα μου” ➡️ Πατήστε εδώ 

Ύπνοθεραπεία: “Τρώγοντας με Επίγνωση”➡️ Πατήστε εδώ 

“Το άρθρο αυτό προέρχεται απο

➡️ Πατήστε εδω 

@2025 Αντρη Γρηγορίου.Όλα τα δικαιώματα διατηρούνται.