✅ Ύπνοθεραπεία: “Τρώγοντας με Επίγνωση”

🌙 Ξάπλωσε αναπαυτικά, κλείσε τα μάτια σου και πάρε μια βαθιά, αργή αναπνοή…

🌬️ Με κάθε εισπνοή, νιώσε το σώμα σου να χαλαρώνει.

🌊 Με κάθε εκπνοή, άφησε πίσω κάθε άγχος, κάθε περιττή σκέψη.

✨ Φαντάσου τον εαυτό σου να απολαμβάνει ένα γεύμα με απόλυτη ηρεμία και επίγνωση.

🥗 Βλέπεις το φαγητό μπροστά σου, το χρώμα, την υφή, το άρωμά του.

👄 Παίρνεις μια μικρή μπουκιά και νιώθεις κάθε γεύση, κάθε αίσθηση.

💡 Τρώγοντας με επίγνωση, συνδέεσαι με το σώμα σου.

✅ Ακούς τα σημάδια του κορεσμού.

✅ Αναγνωρίζεις τι πραγματικά χρειάζεται το σώμα σου.

✅ Επιλέγεις τροφές που σε θρέφουν και σε γεμίζουν ενέργεια.

🔹 Ψιθύρισε μέσα σου ή δυνατά:

🧘‍♀️ «Απολαμβάνω κάθε μπουκιά με ηρεμία και συνείδηση.»

🥗 «Τρέφομαι με αγάπη και ακούω το σώμα μου.»

💖 «Το φαγητό είναι απόλαυση και ενέργεια για μένα.»

🌟 Καθώς βυθίζεσαι στον ύπνο, το υποσυνείδητό σου απορροφά αυτές τις σκέψεις…

😌 Ξυπνάς γεμάτος/η ισορροπία και έλεγχο, έτοιμος/η να τρέφεσαι με αγάπη και επίγνωση.

✨ Η σχέση σου με το φαγητό αλλάζει. Ξεκινάς μια νέα, υγιή πορεία γεμάτη σεβασμό και φροντίδα για το σώμα σου! ✨

Διαλογισμός: “Ακούγοντας το Σώμα μου” ➡️ Πατήστε εδώ

“Το άρθρο αυτό προέρχεται απο

➡️ Πατήστε εδω

@2025 Αντρη Γρηγορίου.Όλα τα δικαιώματα διατηρούνται.