Good Vibes Only

  ✅  Ύπνοθεραπεία: “Τρώγοντας με Επίγνωση” 🧘‍♀️ ΕΠΑΝΑΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΙΣΕ ΤΟΝ ΝΟΥ ΣΟΥ ΓΙΑ ΝΑ ΑΠΟΛΑΜΒΑΝΕΙΣ ΤΟ ΦΑΓΗΤΟ ΜΕ ΙΣΟΡΡΟΠΙΑ & ΕΛΕΓΧΟ 🌙  Ξάπλωσε αναπαυτικά, κλείσε τα μάτια σου και πάρε μια βαθιά, αργή αναπνοή… 🌬️  Με κάθε εισπνοή, νιώσε το σώμα σου να χαλαρώνει. 🌊  Με κάθε εκπνοή, άφησε πίσω κάθε άγχος, κάθε περιττή σκέψη. ✨  Φαντάσου τον εαυτό σου να απολαμβάνει ένα γεύμα με απόλυτη ηρεμία και επίγνωση. 🥗  Βλέπεις το φαγητό μπροστά σου, το χρώμα, την υφή, το άρωμά του. 👄  Παίρνεις μια μικρή μπουκιά και νιώθεις κάθε γεύση, κάθε αίσθηση. 💡  Τρώγοντας με επίγνωση, συνδέεσαι με το σώμα σου. ✅  Ακούς τα σημάδια του κορεσμού. ✅  Αναγνωρίζεις τι πραγματικά χρειάζεται το σώμα σου. ✅  Επιλέγεις τροφές που σε θρέφουν και σε γεμίζουν ενέργεια. 🔹  Ψιθύρισε μέσα σου ή δυνατά: 🧘‍♀️  «Απολαμβάνω κάθε μπουκιά με ηρεμία και συνείδηση.» 🥗  «Τρέφομαι με αγάπη και ακούω το σώμα μου.» 💖  «Το φαγητό είναι απόλαυση κ...