Good Vibes Only

“Βήμα Βήμα προς το Ιδανικό σου Βάρος: Ο Οδηγός για Σταθερή και Μόνιμη Αλλαγή” 1ο Βήμα: Βάλε Στόχο και Οραματίσου το Αποτέλεσμα Πριν ξεκινήσεις, οραματίσου το αποτέλεσμα που θέλεις να πετύχεις. Κλείσε τα μάτια σου και φαντάσου τον εαυτό σου στο ιδανικό του βάρος. Πώς νιώθεις; Τι φοράς; Πώς κινείσαι; Πόση ενέργεια έχεις; Άσκηση Οραματισμού: Κάθε πρωί, αφιέρωσε 5 λεπτά να δεις τον εαυτό σου υγιή, γεμάτο ζωντάνια και αυτοπεποίθηση. 2ο Βήμα: Θέσε Ρεαλιστικούς Μικρούς Στόχους Αντί να εστιάζεις στο τελικό νούμερο, σκέψου μικρά, εφικτά βήματα. ✅   Πρώτος στόχος: Να χάσεις 2 κιλά σε ένα μήνα. ✅  Δεύτερος στόχος: Να τρως πιο υγιεινά τουλάχιστον 5 μέρες την εβδομάδα. ✅  Τρίτος στόχος: Να αυξήσεις την κίνησή σου κατά 30 λεπτά τη μέρα. Οι μικρές νίκες θα σε κρατήσουν παρακινημένο! 3ο Βήμα: Οργάνωσε τη Διατροφή σου Χωρίς Στερήσεις ✅ Αντί να κάνεις δίαιτα, μάθε να τρέφεσαι σωστά. ✅ Απόφυγε τις εξαντλητικές δίαιτες. ✅ Φρόντισε να τρως κάθε 3-4 ώρες για να κρατάς τον μεταβολισμό σου ενεργ...

Ρέικι: Η Ενεργειακή Θεραπεία που Επαναφέρει την Ισορροπία Το Ρέικι είναι μια πανάρχαια ιαπωνική πρακτική ενεργειακής θεραπείας που βασίζεται στη μεταφορά ζωτικής ενέργειας μέσω των χεριών. Είναι μια ήπια, αλλά βαθιά θεραπευτική μέθοδος που στοχεύει στη συνολική ευεξία – σωματική, ψυχική και πνευματική. Αν αναζητάτε έναν φυσικό τρόπο για να μειώσετε το στρες, να ενισχύσετε την αυτοθεραπεία του σώματός σας και να βρείτε εσωτερική γαλήνη, το Ρέικι είναι η απάντηση. Τι είναι το Ρέικι; Η λέξη “Ρέικι” αποτελείται από δύο ιαπωνικούς χαρακτήρες: •Rei (霊): Συμπαντική, θεϊκή σοφία •Ki (気): Ζωτική ενέργεια (όπως το “Chi” στην Κίνα ή το “Prana” στην Ινδία) Το Ρέικι : σημαίνει “συμπαντική ζωτική ενέργεια” και στηρίζεται στην πεποίθηση ότι αυτή η ενέργεια ρέει μέσα και γύρω μας. Όταν η ροή αυτή είναι μπλοκαρισμένη, εμφανίζονται ανισορροπίες που μπορεί να εκδηλωθούν ως άγχος, κόπωση ή ασθένειες. Πώς λειτουργεί το Ρέικι; Ένας θεραπευτής Ρέικι διοχετεύει την ενέργεια μέσω των χεριών του, είτε αγγίζοντα...