Good Vibes Only

Νεότητα, Ευεξία & Δύναμη με Πιλάτες & Γιόγκα Η νεότητα δεν είναι ηλικία – είναι ενέργεια, ισορροπία και φροντίδα του σώματος και της ψυχής Η νεότητα δεν είναι μόνο θέμα ηλικίας – είναι ενέργεια, ευεξία και ισορροπία σώματος και πνεύματος. Κάθε γυναίκα αξίζει να νιώθει ανάλαφρη, δυνατή και γεμάτη ζωντάνια, ανεξάρτητα από ώρες καθιστικής δουλειάς ή στρες της καθημερινότητας. Με τακτική Πιλάτες & Γιόγκα, μπορείς να: •  💪  Δυναμώσεις τους μυς του κορμού, της πλάτης και του αυχένα ➤  Βελτιώνεις τη στάση, μειώνεις πόνους και αποκτάς φυσική στήριξη. •  🧘‍♀️  Χαλαρώσεις ένταση και στρες ➤ Η σύνδεση κίνησης και αναπνοής φέρνει γαλήνη στο μυαλό και αναζωογόνηση στην ψυχή. •  ✨  Αναζωογονήσεις σώμα και πρόσωπο ➤  Νιώθεις πιο ανάλαφρη, δυνατή και γεμάτη αυτοπεποίθηση. • ⚡  Αυξήσεις ενέργεια και διάθεση ➤  Νιώθεις ζωντάνια σε κάθε στιγμή της ημέρας, στο σπίτι, στη δουλειά, στις δραστηριότητες. Γιατί είναι σημαντικό; Η καθιστική ζωή, οι ...

Επανεκκίνηση με Pilates Από τον Σεπτέμβριο μέχρι τον Δεκέμβριο, δώσε στο σώμα και το μυαλό σου την ανανέωση που αξίζουν, με το Pilates ως σύμμαχο διαχρονικής νεότητας. Η νεότητα δεν είναι αριθμός. Είναι η στάση του σώματος, η ενέργεια, η ευλυγισία και η ψυχική ηρεμία. Είναι το να μπορείς να κινείσαι ελεύθερα, να χαμογελάς αυθόρμητα και να νιώθεις ότι το σώμα σου ανταποκρίνεται σε ό,τι του ζητήσεις. Το Pilates είναι ο απόλυτος σύμμαχος σε αυτό το ταξίδι. Γιατί το Pilates είναι μυστικό διαχρονικής νεότητας: 🔹Ευθυγραμμίζει και δυναμώνει – Η σπονδυλική στήλη στη σωστή θέση, οι μύες ισορροπημένοι, η κίνηση ανάλαφρη. 🔹Αυξάνει την ευλυγισία – Ένα ευλύγιστο σώμα κινείται και φαίνεται νεανικό. 🔹Τονώνει την κυκλοφορία – Χαρίζει φυσική λάμψη και ανανέωση. 🔹Καλλιεργεί ψυχική γαλήνη – Η ηρεμία και η αυτοπεποίθηση είναι τα πιο δυνατά “αντιγηραντικά”. Αυτό το φθινόπωρο, σου σου  δίνεται η ευκαιρία    να κάνεις πλήρη επανεκκίνηση. Με το πρόγραμμα «4 Μήνες για Σώμα & Μυαλό που Λάμ...

Υπνοθεραπεία: “Επαναπρογραμματισμός για Υγιείς Επιλογές” (15-20 λεπτά) 🌀  Εισαγωγή & Χαλάρωση Βρίσκεσαι ξαπλωμένος/η σε ένα ήσυχο, άνετο μέρος… Αφέσου πλήρως στη χαλάρωση… Κλείσε τα μάτια και πάρε μια βαθιά, αργή ανάσα… Νιώσε τον αέρα να γεμίζει το σώμα σου με ηρεμία… Και καθώς εκπνέεις, νιώσε κάθε ένταση να φεύγει… Πάρε άλλη μια βαθιά εισπνοή… Κράτησέ την για λίγο… Και καθώς εκπνέεις, άφησε το σώμα σου να γίνει πιο βαρύ, πιο χαλαρό… Με κάθε αναπνοή, το σώμα σου ηρεμεί… Οι σκέψεις επιβραδύνουν… Όλα γύρω σου γίνονται απαλά, γαλήνια… Είσαι ασφαλής, είσαι ήρεμος/η… 💭  Βύθιση σε Ήρεμη Κατάσταση Καθώς συνεχίζεις να αναπνέεις αργά και βαθιά, φαντάσου μια ζεστή, απαλή ενέργεια να αγκαλιάζει όλο σου το σώμα… Ξεκινά από την κορυφή του κεφαλιού σου και κατεβαίνει αργά προς τα κάτω… Χαλαρώνει το πρόσωπό σου… Τον λαιμό σου… Τους ώμους σου… Τα χέρια σου… Το στήθος και την κοιλιά σου… Κάθε μέρος του σώματός σου ηρεμεί και βυθίζεται σε γλυκιά χαλάρωση… 🧠  Επαναπρογραμματισμός του...

Διαλογισμός: “Η Απόφαση της Αλλαγής” (5-7 λεπτά) Βρες ένα ήσυχο μέρος, κάθισε ή ξάπλωσε άνετα. Κλείσε τα μάτια και πάρε μια βαθιά ανάσα… 1️⃣  Αναπνοή & Χαλάρωση Πάρε μια αργή, βαθιά εισπνοή από τη μύτη… κράτησέ την για λίγο… και εκπνοή αργά από το στόμα. Νιώσε το σώμα σου να χαλαρώνει… Άφησε όλες τις σκέψεις να φύγουν και επικεντρώσου στην αναπνοή σου. 2️⃣  Εστίαση στην Απόφαση Καθώς αναπνέεις, φέρε στο νου σου την απόφασή σου:  Είναι η στιγμή να αλλάξω, να αγαπήσω το σώμα μου και να του δώσω ό,τι χρειάζεται. Μέσα σου γεννιέται μια βαθιά δέσμευση… Δες τον εαυτό σου γεμάτο υγεία, ελαφρύ και δυνατό… Νιώσε τη χαρά και την αυτοπεποίθηση που έρχονται με αυτή την αλλαγή. 3️⃣  Θετική Ενίσχυση Ψιθύρισε μέσα σου ή δυνατά: “Σήμερα παίρνω την απόφαση της αλλαγής.” “Επιλέγω να αγαπώ και να φροντίζω το σώμα μου.” “Κάθε μου επιλογή με φέρνει πιο κοντά στο ιδανικό μου βάρος.” 4️⃣  Οραματισμός του Νέου Εαυτού Φαντάσου τον εαυτό σου μετά από αυτή τη μεταμόρφωση… Δες το σώμα ...