Ύπνοθεραπεία: “Συναισθηματικός Έλεγχος & Διατροφή” (15-20 λεπτά)
🛌 Ύπνοθεραπεία: “Συναισθηματικός Έλεγχος & Διατροφή” (15-20 λεπτά) 🌀 Εισαγωγή & Χαλάρωση Είσαι ξαπλωμένος/η σε ένα ήσυχο, άνετο μέρος… Αφέσου πλήρως στη χαλάρωση… Κλείσε τα μάτια και πάρε μια βαθιά, αργή ανάσα… Νιώσε τον αέρα να γεμίζει το σώμα σου με ηρεμία… Και καθώς εκπνέεις, νιώσε κάθε ένταση να φεύγει… Πάρε άλλη μια βαθιά εισπνοή… Κράτησέ την για λίγο… Και καθώς εκπνέεις, άφησε το σώμα σου να γίνει πιο βαρύ, πιο χαλαρό… Με κάθε αναπνοή, το σώμα σου ηρεμεί… Οι σκέψεις επιβραδύνουν… Όλα γύρω σου γίνονται απαλά, γαλήνια… Είσαι ασφαλής, είσαι ήρεμος/η… 💭 Βύθιση σε Ήρεμη Κατάσταση Καθώς συνεχίζεις να αναπνέεις αργά και βαθιά, φαντάσου μια ζεστή, απαλή ενέργεια να αγκαλιάζει όλο σου το σώμα… Ξεκινά από την κορυφή του κεφαλιού σου και κατεβαίνει αργά προς τα κάτω… Χαλαρώνει το πρόσωπό σου… Τον λαιμό σου… Τους ώμους σου… Τα χέρια σου… Το στήθος και την κοιλιά σου… Κάθε μέρος του σώματός σου ηρεμεί και βυθίζεται σε γλυκιά χαλάρωση… 🧠 Επαναπρογραμμ...