Good Vibes Only

  Ύπνοθεραπεία: “Αγαπώ τις Νέες μου Πεποιθήσεις” 🧠  ΕΠΑΝΑΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΙΣΕ ΤΟΝ ΝΟΥ ΣΟΥ ΜΕ ΣΚΕΨΕΙΣ ΔΥΝΑΜΗΣ, ΠΙΣΤΗΣ & ΑΥΤΟΑΓΑΠΗΣ 🌙  Ξάπλωσε άνετα στο κρεβάτι σου. Κλείσε τα μάτια και πάρε μια βαθιά, αργή αναπνοή… 🌬️  Με κάθε εισπνοή, νιώσε το σώμα σου να γεμίζει φως και γαλήνη. 🌊  Με κάθε εκπνοή, άφησε να φύγουν κάθε αμφιβολία, φόβος ή περιοριστική σκέψη. ✨  Φαντάσου τον νου σου σαν έναν κήπο… Σε αυτόν τον κήπο, φυτεύεις καινούριες σκέψεις. Όμορφες, δυναμικές, γεμάτες αγάπη. 🌱  Με κάθε ανάσα, φύτεψε μία νέα πεποίθηση: ✅  «Αξίζω να πετύχω κάθε στόχο μου.» ✅  «Επιτρέπω στον εαυτό μου να λάμπει.» ✅  «Οι σκέψεις μου δημιουργούν την πραγματικότητά μου.» 🧘‍♀️  Δες αυτές τις φράσεις να ριζώνουν μέσα σου… να δυναμώνουν… Γίνονται το νέο σου φυσικό μοτίβο. Η νέα σου αλήθεια. 💖  Το υποσυνείδητό σου τις δέχεται με χαρά, γιατί αναγνωρίζει τη δύναμή σου. 🌟  Αυτές οι νέες σκέψεις είναι το δώρο σου προς εσένα. 😌  Καθώς βυθίζεσ...

  ✅  Ύπνοθεραπεία: “Τρώγοντας με Επίγνωση” 🧘‍♀️ ΕΠΑΝΑΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΙΣΕ ΤΟΝ ΝΟΥ ΣΟΥ ΓΙΑ ΝΑ ΑΠΟΛΑΜΒΑΝΕΙΣ ΤΟ ΦΑΓΗΤΟ ΜΕ ΙΣΟΡΡΟΠΙΑ & ΕΛΕΓΧΟ 🌙  Ξάπλωσε αναπαυτικά, κλείσε τα μάτια σου και πάρε μια βαθιά, αργή αναπνοή… 🌬️  Με κάθε εισπνοή, νιώσε το σώμα σου να χαλαρώνει. 🌊  Με κάθε εκπνοή, άφησε πίσω κάθε άγχος, κάθε περιττή σκέψη. ✨  Φαντάσου τον εαυτό σου να απολαμβάνει ένα γεύμα με απόλυτη ηρεμία και επίγνωση. 🥗  Βλέπεις το φαγητό μπροστά σου, το χρώμα, την υφή, το άρωμά του. 👄  Παίρνεις μια μικρή μπουκιά και νιώθεις κάθε γεύση, κάθε αίσθηση. 💡  Τρώγοντας με επίγνωση, συνδέεσαι με το σώμα σου. ✅  Ακούς τα σημάδια του κορεσμού. ✅  Αναγνωρίζεις τι πραγματικά χρειάζεται το σώμα σου. ✅  Επιλέγεις τροφές που σε θρέφουν και σε γεμίζουν ενέργεια. 🔹  Ψιθύρισε μέσα σου ή δυνατά: 🧘‍♀️  «Απολαμβάνω κάθε μπουκιά με ηρεμία και συνείδηση.» 🥗  «Τρέφομαι με αγάπη και ακούω το σώμα μου.» 💖  «Το φαγητό είναι απόλαυση κ...

  🛌   Ύπνοθεραπεία: “Συναισθηματικός Έλεγχος & Διατροφή” (15-20 λεπτά) 🌀  Εισαγωγή & Χαλάρωση Είσαι ξαπλωμένος/η σε ένα ήσυχο, άνετο μέρος… Αφέσου πλήρως στη χαλάρωση… Κλείσε τα μάτια και πάρε μια βαθιά, αργή ανάσα… Νιώσε τον αέρα να γεμίζει το σώμα σου με ηρεμία… Και καθώς εκπνέεις, νιώσε κάθε ένταση να φεύγει… Πάρε άλλη μια βαθιά εισπνοή… Κράτησέ την για λίγο… Και καθώς εκπνέεις, άφησε το σώμα σου να γίνει πιο βαρύ, πιο χαλαρό… Με κάθε αναπνοή, το σώμα σου ηρεμεί… Οι σκέψεις επιβραδύνουν… Όλα γύρω σου γίνονται απαλά, γαλήνια… Είσαι ασφαλής, είσαι ήρεμος/η… 💭  Βύθιση σε Ήρεμη Κατάσταση Καθώς συνεχίζεις να αναπνέεις αργά και βαθιά, φαντάσου μια ζεστή, απαλή ενέργεια να αγκαλιάζει όλο σου το σώμα… Ξεκινά από την κορυφή του κεφαλιού σου και κατεβαίνει αργά προς τα κάτω… Χαλαρώνει το πρόσωπό σου… Τον λαιμό σου… Τους ώμους σου… Τα χέρια σου… Το στήθος και την κοιλιά σου… Κάθε μέρος του σώματός σου ηρεμεί και βυθίζεται σε γλυκιά χαλάρωση… 🧠  Επαναπρογραμμ...

Υπνοθεραπεία: “Επαναπρογραμματισμός για Υγιείς Επιλογές” (15-20 λεπτά) 🌀  Εισαγωγή & Χαλάρωση Βρίσκεσαι ξαπλωμένος/η σε ένα ήσυχο, άνετο μέρος… Αφέσου πλήρως στη χαλάρωση… Κλείσε τα μάτια και πάρε μια βαθιά, αργή ανάσα… Νιώσε τον αέρα να γεμίζει το σώμα σου με ηρεμία… Και καθώς εκπνέεις, νιώσε κάθε ένταση να φεύγει… Πάρε άλλη μια βαθιά εισπνοή… Κράτησέ την για λίγο… Και καθώς εκπνέεις, άφησε το σώμα σου να γίνει πιο βαρύ, πιο χαλαρό… Με κάθε αναπνοή, το σώμα σου ηρεμεί… Οι σκέψεις επιβραδύνουν… Όλα γύρω σου γίνονται απαλά, γαλήνια… Είσαι ασφαλής, είσαι ήρεμος/η… 💭  Βύθιση σε Ήρεμη Κατάσταση Καθώς συνεχίζεις να αναπνέεις αργά και βαθιά, φαντάσου μια ζεστή, απαλή ενέργεια να αγκαλιάζει όλο σου το σώμα… Ξεκινά από την κορυφή του κεφαλιού σου και κατεβαίνει αργά προς τα κάτω… Χαλαρώνει το πρόσωπό σου… Τον λαιμό σου… Τους ώμους σου… Τα χέρια σου… Το στήθος και την κοιλιά σου… Κάθε μέρος του σώματός σου ηρεμεί και βυθίζεται σε γλυκιά χαλάρωση… 🧠  Επαναπρογραμματισμός του...