Good Vibes Only

Η καλή υγεία δεν είναι θέμα τύχης, αλλά αποτέλεσμα συνειδητών επιλογών και σωστών συνηθειών. Παρακάτω θα βρεις απλές αλλά αποτελεσματικές τεχνικές για να βελτιώσεις τη σωματική και ψυχική σου ευεξία. 1. Διαλογισμός & Αναπνοές για Ενέργεια Ο διαλογισμός και οι σωστές αναπνοές μπορούν να μειώσουν το στρες, να βελτιώσουν την καρδιακή λειτουργία και να ενισχύσουν το ανοσοποιητικό. Τεχνική: •Δοκίμασε την αναπνοή 4-7-8: Εισπνέεις από τη μύτη για 4 δευτερόλεπτα, κρατάς για 7, εκπνέεις από το στόμα για 8. •Κάνε 10 λεπτά διαλογισμό κάθε μέρα, εστιάζοντας στην αναπνοή σου. 2. Οραματισμός Υγείας & Θετική Σκέψη Το σώμα ακολουθεί το μυαλό! Όταν εστιάζεις στην υγεία σου με θετικές σκέψεις, το σώμα σου ανταποκρίνεται. Τεχνική: •Οραματίσου τον εαυτό σου γεμάτο ενέργεια, υγεία και δύναμη. •Δες το σώμα σου να θεραπεύεται, να αναζωογονείται και να λάμπει από υγεία. 3. Νερό με Πρόθεση για Θεραπεία Το νερό μπορεί να “προγραμματιστεί” με την πρόθεσή σου και να επηρεάσει θετικά το σώμα σου. Τεχνική: ...

Η θετική σκέψη  Η θετική σκέψη δεν είναι   απλώς ένας τρόπος να βλέπουμε τη ζωή με αισιοδοξία. Είναι ένα ισχυρό εργαλείο που μπορεί να επηρεάσει τις πράξεις μας, να αυξήσει την αυτοπεποίθησή μας και να μας οδηγήσει πιο κοντά στους στόχους μας. Ένας από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους για να ενισχύσουμε τη θετική σκέψη είναι η οπτικοποίηση της επιτυχίας—η νοερή απεικόνιση του εαυτού μας να πετυχαίνει αυτό που επιθυμούμε. Η σημασία της οπτικοποίησης Όταν φανταζόμαστε τον εαυτό μας να επιτυγχάνει έναν στόχο, ο εγκέφαλος αντιδρά σαν να το βιώνουμε στην πραγματικότητα. Έρευνες δείχνουν ότι οι ίδιες νευρικές διαδρομές που ενεργοποιούνται όταν κάνουμε κάτι, ενεργοποιούνται και όταν το φανταζόμαστε έντονα. Αυτό σημαίνει ότι η συστηματική οπτικοποίηση μπορεί να προετοιμάσει το μυαλό μας για την επιτυχία. Πώς να χρησιμοποιήσεις την οπτικοποίηση στη ζωή σου Αν θέλεις να αξιοποιήσεις αυτήν τη δύναμη, μπορείς να ακολουθήσεις τα παρακάτω βήματα: 1. Διάλεξε έναν συγκεκριμένο στόχο. Μπορεί ...