“Βήμα Βήμα προς το Ιδανικό σου Βάρος: Ο Οδηγός για Σταθερή και Μόνιμη Αλλαγή”
“Βήμα Βήμα προς το Ιδανικό σου Βάρος: Ο Οδηγός για Σταθερή και Μόνιμη Αλλαγή” 1ο Βήμα: Βάλε Στόχο και Οραματίσου το Αποτέλεσμα Πριν ξεκινήσεις, οραματίσου το αποτέλεσμα που θέλεις να πετύχεις. Κλείσε τα μάτια σου και φαντάσου τον εαυτό σου στο ιδανικό του βάρος. Πώς νιώθεις; Τι φοράς; Πώς κινείσαι; Πόση ενέργεια έχεις; Άσκηση Οραματισμού: Κάθε πρωί, αφιέρωσε 5 λεπτά να δεις τον εαυτό σου υγιή, γεμάτο ζωντάνια και αυτοπεποίθηση. 2ο Βήμα: Θέσε Ρεαλιστικούς Μικρούς Στόχους Αντί να εστιάζεις στο τελικό νούμερο, σκέψου μικρά, εφικτά βήματα. ✅ Πρώτος στόχος: Να χάσεις 2 κιλά σε ένα μήνα. ✅ Δεύτερος στόχος: Να τρως πιο υγιεινά τουλάχιστον 5 μέρες την εβδομάδα. ✅ Τρίτος στόχος: Να αυξήσεις την κίνησή σου κατά 30 λεπτά τη μέρα. Οι μικρές νίκες θα σε κρατήσουν παρακινημένο! 3ο Βήμα: Οργάνωσε τη Διατροφή σου Χωρίς Στερήσεις ✅ Αντί να κάνεις δίαιτα, μάθε να τρέφεσαι σωστά. ✅ Απόφυγε τις εξαντλητικές δίαιτες. ✅ Φρόντισε να τρως κάθε 3-4 ώρες για να κρατάς τον μεταβολισμό σου ενεργ...