Ύπνοθεραπεία: “Συναισθηματικός Έλεγχος & Διατροφή” (15-20 λεπτά)
🛌 Ύπνοθεραπεία: “Συναισθηματικός Έλεγχος & Διατροφή” (15-20 λεπτά)
🌀 Εισαγωγή & Χαλάρωση
Είσαι ξαπλωμένος/η σε ένα ήσυχο, άνετο μέρος…
Αφέσου πλήρως στη χαλάρωση…
Κλείσε τα μάτια και πάρε μια βαθιά, αργή ανάσα…
Νιώσε τον αέρα να γεμίζει το σώμα σου με ηρεμία…
Και καθώς εκπνέεις, νιώσε κάθε ένταση να φεύγει…
Πάρε άλλη μια βαθιά εισπνοή…
Κράτησέ την για λίγο…
Και καθώς εκπνέεις, άφησε το σώμα σου να γίνει πιο βαρύ, πιο χαλαρό…
Με κάθε αναπνοή, το σώμα σου ηρεμεί…
Οι σκέψεις επιβραδύνουν…
Όλα γύρω σου γίνονται απαλά, γαλήνια…
Είσαι ασφαλής, είσαι ήρεμος/η…
💭 Βύθιση σε Ήρεμη Κατάσταση
Καθώς συνεχίζεις να αναπνέεις αργά και βαθιά, φαντάσου μια ζεστή, απαλή ενέργεια να αγκαλιάζει όλο σου το σώμα…
Ξεκινά από την κορυφή του κεφαλιού σου και κατεβαίνει αργά προς τα κάτω…
Χαλαρώνει το πρόσωπό σου…
Τον λαιμό σου…
Τους ώμους σου…
Τα χέρια σου…
Το στήθος και την κοιλιά σου…
Κάθε μέρος του σώματός σου ηρεμεί και βυθίζεται σε γλυκιά χαλάρωση…
🧠 Επαναπρογραμματισμός του Υποσυνείδητου
Σε αυτή την κατάσταση απόλυτης ηρεμίας, το μυαλό σου είναι ανοιχτό σε νέες θετικές πεποιθήσεις…
Άφησε αυτά τα λόγια να ριζώσουν βαθιά μέσα σου:
“Αναγνωρίζω τα συναισθήματά μου χωρίς να τα καταπιέζω.”
“Το φαγητό είναι θρέψη, όχι συναισθηματική διαφυγή.”
“Βρίσκω άλλους τρόπους να εκφράζω και να απελευθερώνω τα συναισθήματά μου.”
“Τρέφομαι συνειδητά, ακούγοντας τις πραγματικές ανάγκες του σώματός μου.”
“Είμαι ελεύθερος/η από την υπερφαγία και τις παλιές συνήθειες.”
“Η σχέση μου με το φαγητό είναι υγιής, ισορροπημένη και γεμάτη σεβασμό προς τον εαυτό μου.”
✨ Οραματισμός της Συναισθηματικής Σου Ελευθερίας
Φαντάσου τον εαυτό σου να κάθεται ήρεμα, γεμάτο/η γαλήνη…
Νιώθεις ανάλαφρος/η, χωρίς συναισθηματικά βάρη…
Αν κάποτε έτρωγες για να καλύψεις ένα συναίσθημα, τώρα έχεις άλλους τρόπους να το αντιμετωπίσεις…
Μπορείς να μιλήσεις, να εκφραστείς, να κινηθείς, να πάρεις βαθιές ανάσες…
Αισθάνεσαι ελεύθερος/η…
Δες τον εαυτό σου να κάνει συνειδητές επιλογές στη διατροφή σου…
Νιώθεις περήφανος/η για τις αποφάσεις σου…
Αυτή είναι η νέα σου πραγματικότητα…
Και είναι στα χέρια σου…
🌙 Κλείσιμο & Ύπνος
Τώρα, καθώς το μυαλό σου ηρεμεί όλο και περισσότερο, νιώθεις μια γλυκιά αίσθηση ασφάλειας…
Ξέρεις ότι κάθε μέρα αποκτάς όλο και μεγαλύτερη αυτοκυριαρχία…
Το υποσυνείδητό σου εργάζεται για εσένα ακόμα και στον ύπνο σου…
Άφησε τις θετικές αλλαγές να ριζώσουν βαθιά μέσα σου…
Πάρε μια τελευταία βαθιά αναπνοή…
Και καθώς εκπνέεις… βυθίζεσαι σε έναν βαθύ, γαλήνιο, αναζωογονητικό ύπνο…
Καληνύχτα… ✨
“Το άρθρο αυτό προέρχεται απο
➡️ Πατήστε εδώ
Σχόλια
Δημοσίευση σχολίου