ΕΒΔΟΜΑΔΑ 4: Για Απώλεια Βάρους & Ευεξία.Σπάσε τα δεσμά των περιοριστικών σκέψεων και δώσε στον εαυτό σου την ελευθερία που του αξίζει.

ΕΒΔΟΜΑΔΑ 4: ΑΠΕΛΕΥΘΕΡΩΣΗ ΑΠΟ ΤΙΣ ΠΕΡΙΟΡΙΣΤΙΚΕΣ ΠΕΠΟΙΘΗΣΕΙΣ & ΝΕΑ ΝΟΟΤΡΟΠΙΑ

Η σχέση σου με το φαγητό ξεκινά από τις σκέψεις σου – απελευθερώσου από τα “πρέπει” και τις ενοχές. Επίλεξε να σκέφτεσαι με αγάπη, όχι με περιορισμό.

🟣 4η Εβδομάδα – Νέα Νοοτροπία & Εσωτερική Ελευθερία

Αυτή η εβδομάδα εστιάζει στο να σπάσεις τα εσωτερικά “δεσμά” που σου έχουν επιβληθεί ή έχεις υιοθετήσει με τον καιρό: ενοχές, δίαιτες, υπερβολές, αυστηροί κανόνες. Δημιουργούμε νέο χώρο μέσα σου, για θετική σκέψη και ελευθερία.

🌞 Πρωινή Ρουτίνα – Επανεκκίνηση σκέψης

✅ Διαλογισμός: “Αλλάζω τις Πεποιθήσεις μου” (7-10 λεπτά)

Σκέψου μία περιοριστική πεποίθηση που έχεις για το φαγητό ή το σώμα σου.

Π.χ. «Πρέπει να είμαι αδύνατη/ος για να αξίζω» – και αντικατάστησέ τη με:

«Αξίζω την αγάπη και τη φροντίδα μου, όπως είμαι τώρα.»

Οραματίσου τον εαυτό σου απαλλαγμένο από βάρη, να κινείται ελεύθερα και με χαρά.

✅ Θετική Δήλωση

“Απελευθερώνομαι από τις παλιές σκέψεις και επιλέγω να με αγαπώ αληθινά.”

Λέγε την μέσα στη μέρα, όποτε νιώθεις ότι χρειάζεσαι ενίσχυση.

✅ Άσκηση Αυτοπαρατήρησης

Γράψε σε ένα χαρτί ή πες φωναχτά:

✔️ Ποια σκέψη για τον εαυτό μου δεν με εξυπηρετεί πια;

✔️ Τι θα επέλεγα να πιστεύω αν ήξερα πως είμαι απόλυτα ελεύθερη/ος;

🌙 Βραδινή Ρουτίνα – Γλυκιά απελευθέρωση

✅ Ύπνοθεραπεία: “Αγαπώ τις νέες μου πεποιθήσεις” (15-20 λεπτά)

Άκου τη θεραπεία και φαντάσου το μυαλό σου να καθαρίζει από κάθε παλιά πεποίθηση. Το σώμα σου σε ευχαριστεί για τη νέα ενέργεια.

✅ Ημερολόγιο Νέας Νοοτροπίας

✔️ Ποια παλιά σκέψη δεν άφησα να με επηρεάσει σήμερα;

✔️ Πότε ένιωσα πιο ελεύθερη/ος;

✔️ Τι νέο πίστεψα για εμένα σήμερα;

💡 Tip της Ημέρας

📌 Κάθε φορά που πιάσεις τον εαυτό σου να σκέφτεται με ενοχή ή αυστηρότητα, πες:

«Επιλέγω να είμαι καλός/ή με τον εαυτό μου. Μαθαίνω, δεν τιμωρώ.»

✨ Η αλλαγή δεν έρχεται με πίεση, αλλά με 

αποδοχή.

Η νέα σου νοοτροπία είναι το κλειδί για μια ζωή γεμάτη ισορροπία, αγάπη και ελευθερία.

«Δεν χρειάζεται να χωράς σε καλούπια. Είσαι εδώ για να λάμψεις, να νιώσεις ελεύθερος/η και να αγαπήσεις τον εαυτό σου όπως είναι.»

 Διαλογισμός: “Αλλάζω τις Πεποιθήσεις μου”

➡️ Πατήστε εδώ 

Ύπνοθεραπεία: “Αγαπώ τις νέες μου πεποιθήσεις”  ➡️ Πατήστε εδώ 

“Το άρθρο αυτό προέρχεται απο ➡️ Πατήστε εδω 

@2025 Αντρη Γρηγορίου.Όλα τα δικαιώματα διατηρούνται.